Im Personal Yoga konzentrieren wir uns ausschließlich auf deine individuellen Wünsche oder Themen. Die Sessions sind sehr intensiv, körperlich sowie inhaltlich und fördern gesundes Wohlbefinden im Bezug zu Körper, Geist und Seele.
Der Ablauf verläuft immer etwas anders, denn die Sessions verlaufen sehr intuitiv, da jeder Mensch und jeder Tag unterschiedlich, individuell und besonders ist. Was ich aber generell immer integriere, ist Folgendes:
- verschiedene Atemtechniken, die auch im Alltagssituationen sehr hilfreich sind
- Asanas, Körperübungen und deren genaue körperliche Ausrichtung
- Entspannung
- Tools und weitere Empfehlungen, die gesundes Leben auf körperlich, geistiger und seelischer Ebene fördern
- eine große Portion Mitgefühl, Motivation & Ehrlichkeit